Theo khuyến cáo của các chuyên gia nha khoa, bạn nên duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Đánh răng vào buổi sáng giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng, kích thích tiết nước bọt và tạo lớp bảo vệ cho răng. Vậy nên, liệu nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt hơn? Câu trả lời sẽ được cung cấp trong bài viết dưới đây của Nha Khoa Shark.
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt?
Câu hỏi về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thường gây tranh cãi. Với mỗi người, thói quen vệ sinh răng miệng khác nhau nên lựa chọn này cũng sẽ khác nhau.
Mọi người có quan điểm riêng về việc đánh răng trước và sau khi ăn sáng. Một số cho rằng đánh răng sau khi ăn sáng giúp vệ sinh răng miệng một cách toàn diện hơn. Bằng cách làm này, thức ăn dư thừa trên răng sẽ được loại bỏ, giúp miệng cảm thấy sạch sẽ và hơi thở thơm mát để bắt đầu một ngày mới.
Tuy nhiên, cũng có những người chọn cách đánh răng trước khi ăn sáng. Họ tin rằng việc làm sạch răng miệng trước khi ăn sẽ mang lại cảm giác ngon miệng và giúp họ tỉnh táo hơn để bắt đầu một ngày mới.
Ý kiến của các nha sĩ về việc này cũng khá rõ ràng. Theo khuyến nghị của họ cũng như các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng, việc đánh răng trước khi ăn sáng là lựa chọn tốt nhất. Điều này được xem là cách vệ sinh và chăm sóc răng miệng hợp lý và chuẩn mực theo quan điểm khoa học.
Vì sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Các bác sĩ nha khoa khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng vì các lý do sau đây:
Loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng: Khi ngủ, quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng chậm lại và nước bọt được giữ lại trong khoang miệng lâu hơn. Các protein trong nước bọt khi bị giữ lại có thể biến đổi thành axit dẫn đến tăng số lượng vi khuẩn đáng kể. Đây là lý do khi thức dậy mỗi sáng, bạn thường cảm thấy hơi thở có mùi hôi khó chịu. Để tránh tình trạng này, việc đánh răng trước khi ăn sáng giúp làm sạch mảng bám và vi khuẩn trên răng.
Tạo lớp bảo vệ cho răng: Vi khuẩn không chỉ gây hôi miệng mà còn chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit, tấn công vào nướu và men răng, gây ra sâu răng, viêm nướu và viêm nha chu. Đánh răng trước khi ăn sáng tạo ra một lớp bảo vệ cho men răng, bảo vệ chúng trước sự tấn công của axit có trong thực phẩm.
Kích thích tiết nước bọt: Trong quá trình ngủ, lượng nước bọt tiết ra sẽ giảm đi đáng kể hoặc tạm ngưng. Đánh răng trước khi ăn sáng là một cách hiệu quả để "kích hoạt" tiết nước bọt, giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong khoang miệng và làm cho bữa sáng trở nên ngon miệng hơn.
Có nên đánh răng sau khi ăn sáng?
Trên thực tế, không ít người chọn đánh răng sau khi ăn sáng do cảm thấy không thoải mái với vị fluor trong miệng hoặc lo sợ rằng việc súc miệng sau khi ăn sáng không loại bỏ hết thức ăn thừa của buổi sáng.
Việc đánh răng đúng cách ngay sau khi ăn sáng có thể làm cho bề mặt răng bị phủ bởi axit từ thức ăn, làm cho men răng trở nên yếu và dễ bị hư hại, đặc biệt là khi ăn uống một số loại thức ăn và đồ uống như nước trái cây (đặc biệt là nước cam), trái cây chua như cam, quýt, bánh mì, bánh ngọt, hoa quả sấy khô.
Để tránh tình trạng này, bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn. Thời gian tốt nhất để đánh răng sau khi ăn là ít nhất 30 phút, để lớp khoáng men răng có thời gian phục hồi.
Lời khuyên về thói quen đánh răng buổi sáng
Đánh răng, mặc dù là một hành động dường như đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện một cách đúng đắn. Vậy thì, làm thế nào để đánh răng buổi sáng đúng cách? Dưới đây là một số lời khuyên từ Nha Khoa Shark dành cho bạn.
1. Không đánh răng quá lâu/quá nhanh: Đánh răng qua loa, vội vã, không đủ 1 phút hoặc không chải hết các mặt của răng sẽ khiến răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ. Điều này dẫn đến tồn đọng mảng bám và gây hại cho răng. Hãy đảm bảo rằng bạn không đánh răng quá nhiều, quá lâu hoặc áp lực quá mạnh. Đề xuất tốt nhất là tuân thủ nguyên tắc 3/3/3: đánh răng 3 lần mỗi ngày, trong vòng 3 phút và chải cả 3 mặt của răng (trước, trong và sau).
2. Súc miệng sau khi đánh răng: Súc miệng sau khi đánh răng là một phần không thể thiếu để tăng hiệu quả làm sạch răng miệng, giúp hàm răng trở nên khỏe mạnh và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến nướu và lợi. Hãy sử dụng sản phẩm súc miệng chuyên dụng hoặc đơn giản chỉ cần nước muối sinh lý để súc miệng, đảm bảo khoang miệng được sạch sẽ.
3. Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày: Mặc dù việc đánh răng trước khi ăn sáng rất quan trọng, nhưng việc đánh răng vào buổi tối còn quan trọng hơn. Sau bữa ăn cuối cùng trong ngày, mảng bám thường tích tụ rất nhiều trên răng. Vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để loại bỏ mảng bám và giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ.
Hãy duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là 2 thời điểm quan trọng để chăm sóc răng miệng, không nên bỏ qua nếu bạn muốn có một hàm răng khỏe mạnh và hơi thở thơm mát.
Như vậy, qua bài viết này, bạn đã biết câu trả lời chính xác cho câu hỏi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất rồi đúng không? Để có một hàm răng trắng đẹp, khỏe mạnh, hãy chăm sóc răng miệng đúng cách và thường xuyên kiểm tra tại Nha Khoa Shark 3 – 6 tháng/lần để phát hiện và xử lý kịp thời những vấn đề răng miệng.